Dança Groove

Facilitadora

Sónia Teixeira (sonjagroove)

Certificado Avançado pelo World Groove Movement

Responsável pela modalidade na ADQ Chiado desde 2023

Objetivo da modalidade

A Dança Groove é uma forma diferente de dançar que ajuda na ligação com as necessidades do próprio corpo e aumenta o bem estar físico e emocional.

Dançamos UNIDOS por diferentes estilos de música e passos de dança muito simples e divertidos que cada “groover” pode interpretar consoante a sua expressão individual ÚNICA e capacidades físicas, sem julgamentos. Exploramos movimentos lentos e alongamentos mas também exercícios rápidos, aumentando as batidas cardíacas.

É a receita perfeita para nutrir o corpo, cabeça e alma.

Destina-se:

É adequada a qualquer idade apartir dos 18 anos até aos 99 (ou mais!), uma vez que permite que cada um adapte a dança às suas capacidades. É especialmente benéfica a pessoas com vidas sedentárias pois explora movimentos essenciais para um envelhecer com saúde física e mental, aumentando a mobilidade, liberta dopamina, oxitocina, serotonina e endorfinas, essenciais à regulação do humor e bem estar mental.