Posts by ADQChiado

No âmbito do programa de uma aula de Chi Kung por mês decorreu a 3 de janeiro pelas 10:30h na sede da Associação a aula mensal de Chi K...

O vencedor da Casa+Natalícia/2025, foi a moradia que faz gaveto entre a rua Quinta do Chiado e a rua António Leal, graças á sua simplic...

Mais um Cabaz de Natal que andou à roda com a lotaria clássica dos REIS. O 1º prémio saiu à rifa 20 do sr. Vitor Duarte que o oferec...

Como manda a tradição cantámos as Janeiras, resguardados do frio e da chuva no nosso bar, a 6 de janeiro ao fim da tarde. Os nossos ...

No mundo da emoção - Uma exposição de João Torres "Na intimidade do nosso pensamento, somos cordeiros e lobos nas nossas escolhas. Som...

Novo Horário e Nova Professora de Yoga Temos uma nova professora de Yoga a juntar-se à nossa equipa e, com isso, novos horários de aul...

🎵✨ Vêm aí as Janeiras! ✨🎵 O início do ano pede boa disposição, música e tradição! Junte-se a nós para celebrar as Janeiras, num evento...

 Passeio pelas Matas dos Medos e Charneca com o Mar à VistaJunte-se a nós para um passeio tranquilo pelas Matas dos Medos e pela C...

O Chikung Terapêutico é uma prática milenar que combina movimento suave, respiração consciente e foco mental para promover equilíbrio, ...

Uma Horta Biológica produtiva combina ciência do solo, planeamento sazonal, práticas de conservação e uma gestão integrada de pragas e doenças. Este guia prático reúne princípios técnicos e passos acionáveis para produtores urbanos, hortelões amadores e pequenas explorações que querem produzir alimentos saudáveis e sustentáveis.

O Yoga Contemporâneo combina técnicas posturais, trabalho respiratório (pranayama) e treino da atenção. Quando ensinado com critérios terapêuticos, consegue reduzir sintomas de stress, ansiedade e dor, além de melhorar a função física e a qualidade do sono.

O Pilates Terapêutico aplica os princípios do método Pilates em contextos de reabilitação, recuperação funcional e prevenção de recidivas. A sua eficácia baseia‑se na combinação de controlo motor, qualidade de movimento e progressão individualizada. Este artigo descreve princípios, aplicações clínicas, estrutura de sessão e recomendações práticas para estúdios e clínicas.